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웨버른에서 제공하는 안드로이드용 무료 프로그램: Hiit Yoga Pilates e Dança fitness.

복근, 가슴, 팔, 다리, 엉덩이 등 운동을 볼 수 있습니다. 이것이 작동하는 방식입니다:

당신은 집이나 체육관에 있습니다. 체육관에 가는 시간이 많지 않으므로, 당신이 집에서 기능적인 트레이닝으로 운동을 할 수 있도록 프로그램을 개발했습니다. 예를 들어 다음과 같은 운동이 있습니다:

• 달리기
• 필라테스
• 요가
• HIIT
• 피트니스
• 댄스

프로그램에는 또한 다음이 포함됩니다:

• 중량 훈련
• 근육 증가
• 건강한 식습관
• 체중 감량

이것을 위해 체육관에 가지 않아도 됩니다. 그러나 근육량을 늘리고 싶다면 기능적인 트레이닝을 해야합니다. 이 프로그램의 가장 좋은 점은 최소한의 장비와 부상 위험이 없는 자신의 체중으로 집에서 할 수 있다는 것입니다.